Melatonin 1 mg und 3 mg Swanson

Melatonin 1mg, 120 Kapseln  oder 3mg, 60 Kapseln

Eine Kapsel enthält 1 mg Melatonin

Einnahme: 1- 2 Kapseln täglich 1 Stunde vor dem Schlafengehen

Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Melatonin und die durchschnittliche Schlafdauer wird kürzer, zugleich treten Schlafprobleme gehäuft auf. Auch bei Schichtarbeit kann der Melatoninhaushalt empfindlich gestört werden.

Der Körper produziert das Hormon Melatonin in der Zirbeldrüse in der Regel Nachts, bzw. wenn es dunkel wird. Es wird durch den Lichteinfall auf die Netzhaut des Auges gesteuert, kontrolliert den Tag- und Nachtrhythmus  und ist verantwortlich für die Schlafqualität, durch Harmonisierung des Schlaf-Wach-Rhythmus; es hilft dabei die Folgen des Jetlags zu überwinden. Ferner fördert es die Fettverbrennung.

Sie können auch die folgenden Nahrungsergänzungen zu sich nehmen, welche die Melatoninproduktion ankurbeln:

Reiter und Robinson empfehlen abends

-          100 mg Nicotinamid

-          1000 mg Calcium und

-          500 mg Magnesium

Sowie zusätzlich morgens

-          25 – 50 mg Vitamin B6

Als Antioxidans und Radikalenfänger hat Melatonin eine zellschützende Funktion. Es ist als körpereigenes Antioxidans bis zu 50-mal wirksamer als Vitamin C. Es bindet die freien Radikale, die die Ursache für die Zellzerstörung und dem damit verbundenen Alterungsprozess sind. Die Zufuhr von Melatonin stimuliert das Immunsystem.

 Für Vegetarier und Veganer geeignet.

Keine der gemachten Aussagen dienen zu Heilvorschlägen. Zur Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt.