L-Tryptophan 500 mg

Swanson L-Tryptophan 500 mg

Menge: 60 Kapseln, pro Kapsel 500mg L-Tryptophan

Empfohlene Einnahme: 1 Kapsel 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen zu sich nehmen (laut Dr. Strunz am besten wirksam zusammen mit Zink)

L-Tryptophan gehört zusammen mit L-Phenylalanin und L-Tyrosin zur Gruppe der aromatischen Aminosäuren. Der menschliche Organismus kann diese essentielle Aminosäure selbst nicht herzustellen und ist somit auf die Zufuhr mit der Nahrung angewiesen.

Innerhalb der essentiellen Aminosäuren ist L-Tryptophan die Aminosäure, die durchgehend mengenmäßig am wenigsten in gewöhnlicher Nahrung zu finden ist. Schinken, Beef-Steak-Fleisch, Eier, Parmesan-Käse, Hülsenfrüchte, Mandeln und Wild enthalten größere Mengen. Pflanzliche Nahrung ist eher arm an L-Tryptophan. Diese Aminosäure hat darüber hinaus historische Bedeutung, da sie die Erste war, der ein direkter Einfluss auf die Bildung eines Botenstoffes (Serotonin) nachgewiesen werden konnte.

L-Tryptophan stellt die Ausgangssubstanz für Serotonin, einen Botenstoff des Gehirns, dar. Nur 3 % des gewöhnlichen L-Tryptophans wird im Körper, wenn es eingenommen wird, zu Serotonin umgewandelt. Serotonin ist verantwortlich für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und für Glücksgefühle. Dieses Hormon stellt somit einen Stressregulator dar. Außerdem ist L-Tryptophan die Schlüsselsubstanz für die Herstellung von Melatonin, welches einen beruhigenden Einfluss auf die Gehirntätigkeit hat und das Einschlafen und Entspannen erleichtert.

Ferner kann diese Aminosäure im Körper zu Niacin (Vitamin B3) umgewandelt werden.

Andere Aminosäuren konkurrieren mit L-Tryptophan um die Transportwege durch die Blut-Hirn-Schranke. Deshalb ist es ratsam, L-Tryptophan zeitisoliert von anderen Proteinen einzunehmen.

Der tierische Organismus und gerade tierische Produkte als auch Nüsse und Hülsenfrüchte sind reich an dieser Aminosäure.

Viele Menschen leiden aufgrund der modernen Ernährung gerade am Mangel dieser Aminosäure und können so die Produktion von 5-HTP nicht genug anschieben.

L-Tryptophan ist der Auslöser, der im Körper die Produktion von 5-HTP und das daraus resultierende Glückshormon Serotonin startet, ein sogenannter Neurotransmitter, der unter anderem den Schlaf, das Gedächtnis, das Lernen, die Körpertemperatur, die Stimmung, das ausgeglichene Verhalten, viele sexuelle Reaktionen, Herz- und Gefäßfunktionen sowie endokrine Regulation steuert.

Ein auftretender Tryptophanmangel kann gewisse Folgen haben z.B.

    Stimmungsveränderungen, Hauterkrankungen, Störung des zentralen Nervensystems, verschlechterte Leistung des Gedächtnisses, Depression

Dies sind die zwei Hauptaufgaben, die das Tryptophan verfolgt:  1. setzt die Produktion des Glückshormons Serotonin in Gang,   2. verbessert den Schlaf

Schon früher tranken viele Menschen ein Glas Milch, da es beim Einschlafen helfen sollte. Zu diesem Zeitpunkt war allerdings noch nichts von der Aminosäure Tryptophan bekannt. Heutzutage weiß die Wissenschaft weitaus mehr und es wurde gezeigt, das L-Tryptophan den Menschen schläfriger macht.

Ein weiterer Punkt, bei dem Tryptophan hilft, ist bei Depressionen bzw. der Stimmung. Dies ist, wie schon oben erwähnt, auf die Herstellung des Neurotransmitters L-Serotonin zurückzuführen. Bei einem Serotoninmangel kann es schnell zu Depressionen kommen. L-Tryptophan  wirkt dem entgegen, indem es Serotonin produziert.

Ist dies auf Grund von Allergien, einer speziellen Diät, eines vegetarischen Lebensstils oder aus Zeitmangel nicht möglich, ist es sinnvoll, L-Tryptophan als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Zusätzliche Inhaltsstoffe: Gelatine, braunes Reismehl, Magnesiumstearat, Siliciumdioxid

Warnung: Nehmen Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum einnehmen. Wenn Sie eine Erkrankung haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. NEM sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Keine der gemachten Aussagen dienen zu Heilvorschlägen. Zur Beratung fragen Sie Ihren Arzt.